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[已解决] [已解决]肘关节保护问题

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发表于 2016-12-3 21:58:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      打球有一年了,最近打的强度比较大,突然发现右臂肘关节伸展开不能像左臂一样直直的了,是弯的,还准备好好练球呢,这怎么办呢,球友们有没有好的办法?

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发表于 2016-12-3 22:23:22 | 显示全部楼层
说明打球不规范,真正打球的,右手一定是直的。肘需要保护才是真的,不然会出现网球肘的,但绝对不是这种情况。
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发表于 2016-12-3 22:46:41 | 显示全部楼层
第一次遇见这种情况,我觉得不可思议?
该不会是打球时,前臂没有收缩,全是挥大臂,肩关节处的肌群发力吧?
如果前臂没有运动功能性障碍,只是有点弯,应该不会影响打乒乓球吧!
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发表于 2016-12-4 00:02:55 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
如果是自身关节问题,尽量去医院看看,如果是打球的动作问题,可以参照教学视频体会,如果是因为运动量较大造成肌肉和关节劳损,建议合理安排时间并带上肘部护具
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  • lbz可能是动作不合理还乱发力造成的吧,肩膀也酸疼
    2016-12-4 11:06 AM 回复
  • 陈立新回复 lbz :发力还是存在不合理的情况,尽量体会借力和用身体重心打球,不要过于发力,也不要打球的时间太长,身体是自己的,业余球友还是健身为主
    2016-12-4 01:02 PM 回复
  • lbz有点上瘾的感觉,一天不打就想的,往后注意发力问题会好些吧
    2016-12-4 05:09 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-12-4 00:33:01 | 显示全部楼层
横板吧?如果你还有肘关节外侧疼痛则很可能是肱骨外上髁炎,俗称网球肘,无菌性炎症,慢性运动损伤。症状不重,休息制动一段时间即可,如果症状重无缓解则需到医院骨科或康复科就诊。
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发表于 2016-12-4 00:38:11 来自手机 | 显示全部楼层
保护好肘关节。
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发表于 2016-12-4 01:44:57 | 显示全部楼层
挺严重的
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发表于 2016-12-5 23:12:52 | 显示全部楼层
网球肘前兆啊!
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