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[原创] 搓球技术训练

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发表于 2016-11-25 23:53:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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                                                                                                  袁义兴教学视频拍摄提纲
一、搓球的重要性
  1、在处理接发球上经常用到搓球,搓球好坏,直接影响到接发球的质量,接好了,在水平相对均势的情况下,能够占据比赛的主动。
  2、搓球的好坏,体现了实战中的控制能力,控制好了,可以降低对手进攻的威胁性,同时为自己进攻创造机会。

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二、搓球动作要领
  1、反手搓球,准备姿势基本与反手推拨技术一样,区别在于搓球板型要稍后仰。引板过程中,以胳膊肘为中心向后或者向后上方引板,在引板的同时手腕向外展。挥板时要向前下方用力,前臂带动手腕,击球从球中下部到底部顺势摩擦,把手腕送出去。
  2、正手搓球,基本与反手一样,区别在于,正手搓球要在身体右侧击球。
三、搓球的训练方法
     要想练好搓球,必须要下很大的功夫,不是一朝一夕就能练好的,需要通过大量的时间去训练、去分析、去总结,在训练搓球一定要多动脑子,掌握搓球击球的感觉和规律性,能够使搓球这项技术过硬,在训练搓球首先要掌握五个环节,要学会在训练中盯、判、启、打、想。盯:盯住对方的动作和球的运行轨迹。判:根据具体情况,判断好球的落点和旋转。启:启动步法找到击球的合理位置。打:打的时候要暗示自己注意哪些击球环节,用什么方法回击过去。想:在还原的同时,检验自己过去的质量是否达到了预期效果,如有不足,分析原因在哪里。这五个环节能够帮助你在训练搓球当中,能够促进你搓球的进步速度。

Img276852798.JPG

1、落点训练法
   从单线到多线,从有序到无序,在训练过程当中,熟练掌握搓球的技术要领,训练方法参考前二集,在哪里我讲的比较清楚......在这里要要注意两个环节。(1)反手结合正手搓时,胳膊肘要放在身体的右前面,能够主动出质量和衔接。(2)在处理长球时,与攻球有所区别,搓球要用单步去处理,能够更快的还原。
Img280541447.JPG
  2、旋转训练法
  ①、加转训练,通过训练,能够让自己搓球搓的转,首先、要加大摩擦距离,板与球的位置要找到最佳的位置的;其次是要吃准球的部位,击球板的下部,击球的底部。
  ②、不转训练,与搓加转球相反的方法,加强动作的隐蔽性,给对手视觉的误差,尽可能把弧线控制底。
  ③转与不转训练,练习动作的调节能力,在实战中增加旋转变化的能力。
  ④接转与不转训练,旋转从有序到无序,从容易到难,练习搓球技术的调节能力,具体调节的部位:摆型、吃球部位、引板方向和用力方向。
Img271122805.JPG

3、节奏训练法
  ①、慢搓,动作幅度大,摩擦距离长,突出旋转。
  ②、快搓,动作幅度小,击球点早,突出突然性。
  ③、快慢结合,练习技术结构的调节。
  4、左、右旋转搓球
  训练左右侧旋的目的是为了后面更好的接发球,具体怎么运用,我会在后面一集接发球该怎么接,这集主要掌握左、右搓球的基本技术和要点。......
      总之,练好搓球要具备4种,1、搓球的旋转,2、搓球的弧线,3、针对不同来球的调节,搓球的变化能力(旋转与节奏)。。。。

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1 
发表于 2016-11-26 00:06:44 | 显示全部楼层
搓球是做有用的
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如果你喜欢,请意思一下
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发表于 2016-11-26 00:27:17 | 显示全部楼层
感谢分享!
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发表于 2016-11-26 07:57:56 | 显示全部楼层
袁老师,要是有视频就更好了
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