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乒乓网

 
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[转载] 坚持打乒乓球的好处

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发表于 2016-11-25 07:08:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球,是一项非常有益身体健康的运动,概括起来起码有以下10项意义:

1、高效燃脂,瘦得健康

打乒乓球可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心血管系统,让你瘦得健康。高血压、高血脂、高血糖等富贵病也不会再来找麻烦了。

2、身形匀称窈窕

打乒乓球会让肌肉细长匀称,也能有助于矫正姿势,让身形自然挺拔。

3、增强体质

打乒乓球是有氧运动,会锻炼到心肺功能和内脏系统,提高基础代谢,体质变好了,不会经常感冒发烧。

4、促进血液循环

打乒乓球时心率加快,全身的血液都在加速流动。有些人因为血液循环不良所造成的手脚冰冷的症状也可以通过打球而得到改善。

5、活动筋骨,化解疼痛

打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉,活动到平时不动的部位,减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。

6、促进肠胃,缓解便秘

打乒乓球可以锻炼到腹部的肌肉,有助于稳定肠胃状态,强化肠胃的机能,排便也会变得顺畅。

7、放松减压

打乒乓球刚开始时,脑中虽然还是会不断浮现生活、工作、学习上的琐事。不过,随着乒乒乓乓的进行,身体慢慢产生乒乓的节奏感,不知不觉就不会再介意这些琐事了。打完球后,你会感到心情无比的轻盈。

8、建立健康生活节奏

只要把乒乓融入生活,你自然会吃得健康,早睡早起。打乒乓球就像是一根指挥棒,生活自然有规律、有节奏。健康的生活会带给你工作和学习上的自信、自强。

9、每天都会有新发现

无论你是晚上打球还是白天打球,是在露天打球还是球馆打球,前往打球的路上你都会发现平时看不到的风景。无论是月光下街边的小店还是白天微风下摇曳的油菜花,这些新的体验都会成为你持续打球的动力。

10、以乒乓为媒认识更多的人

乒乓已成为最时尚的交友方式,每一次乒乓球活动都是一场聚会。对乒乓共同的爱好,让陌生的球友更快摒弃陌生。球友之间没有功利,只有一个目标,那就是:健康生活,快乐乒乓!


转自乒乓兴趣部落

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参与人数 16浮云 +145 收起 理由
luyongjun8833 + 10
右直弧快 + 20
乞丐王 + 5
chenhe + 5 真的不错,收获颇多!
练者神归 + 20
晶莹雪 + 10
xgyihuafeng + 10
llwm + 10
zhd71 + 10
白開水 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
hxm7138 + 2
懒鱼 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
记忆中的轩儿 + 1
sinian1969 + 10
haieryan + 10
ljj911 + 2

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发表于 2016-11-25 07:22:48 | 显示全部楼层
( ^_^ )不错嘛
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发表于 2016-11-25 07:25:23 | 显示全部楼层
好处多是多,就是有一个缺点,容易上瘾
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发表于 2016-11-25 08:08:06 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-25 08:49:44 | 显示全部楼层
好处多多,收益多多
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发表于 2016-11-25 08:59:52 | 显示全部楼层
看贴,回贴,是种美德。
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发表于 2016-11-25 09:01:17 | 显示全部楼层
打球好处多,但不能一聚在一起打球,就聚起来喝酒,那也不利健康
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发表于 2016-11-25 09:34:44 | 显示全部楼层
好处多多,就是有一些不定因素影响打球。
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发表于 2016-11-25 10:01:19 | 显示全部楼层
好处多多,贵在坚持
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