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[转载] 乒乓军规30条

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发表于 2016-11-22 06:05:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1接发球预动

对方一抛球,这一回合就开始了,而不是球落到自己球台上才开始。所以对方一抛球,重心a与脚步就要动起来。

2让球更转的方法

尽量用拍头位置触球磨擦,会增加旋转。还可以增加球速与力量。大多数业余球手有时蒙到了板头,拉出来球挺转,可是不知道为什么挺转。

3还原时,球拍放哪里?

尽量放到身前,和接发球时一样。有时根据预判或球速可以省略,但意识里一定得有放身前。就像打字时,F,J两键的作用。

4直板双反打法,大拇指很重要

直板有横打的,大拇指压拍肩,最关键,对调整板形至关重要。

5回搓的下旋球

如果你发下旋很转,对方搓过来,弧线很低的话,会更转。起弧圈时,要调板子,多亮一些,动作要更紧凑一些。

6不规则的推挡

很多业余直板推挡,多少都有不规则的挤压的动作,想拉这样的来球时,要用腰向上发点力,才能保证过网。

7接短重下旋站位问题

总下网,是你的站位问题。站位适当向前站一点点,哪怕近小半步,就会有效果。

8不击球时,手臂越软越好

打完一个球,手臂软下来,越软越好。你感觉能够像面条一样软软地放在身前,那就好极了。不要担心下一个动作,不要担心发不出力。相反,发力会更好。

9不同来球,击球部位不同

上旋球击球的中上部甚至顶部,不转球击球的中部,下旋球击球的中下部或者下部。

10不同旋转球,引拍高低不同

上旋来球引拍可以和球台平行时就可以,下旋来球引拍可以深一些。

11对长胶选手多发不转球

不转发球,长胶无法借力。长胶选手处理不转发球难度最大。

12平时练球,不要四平八稳

大,中,小发力都搞一搞。前后左右都打一打。最忌讳两人站定一点,四平八稳打半天。除起热身效果外,涨球无用。

13手腕触球时的“紧”一下

手腕触球时“紧”一下,绷住劲儿,然后外展或者内收释放,球会更稳定,更转,内劲更大一些。

14“内收”,“手腕绷住”与“外展”。

正手拉球与反手拉球一样,都需要有“内收”,“手腕绷住”与“外展”。反手是先内收,再外展,正手是先外展,再内收。反手都知道先内收(内屈)手腕,然后外展,尤其是台内拧拉;正手则往往会忽略。

15对付防守打法,一定要注意迎前

严格按脚掌着力,收点小腹,重心前倾。从后向前扑着拉,扑着搓,推等。否则:不是下网就是出界,相当于够着打,打不到合适的击球部位。

16加转弧圈球

对于加转弧圈,弧线高于网时,可以发力敲击,侧身暴打;弧线平于球网或者低于球网,最合理的是减力贴,或者迎前反撕等,根据你的技术特点来。

17“变了可能还是死,也可能活”

如果这个球你发力总是失误,就要减点力,或者改变击球方式。一味地不知改变不是聪明的打法,但往往比赛里你会一根筋,或者按既有习惯打,这是不行的。要想赢球,必须改变。“不变肯定死”,“变了可能还是死,也可能活”。

18最管用的套路往往是最简单的套路

关键时候,把球打简单一些。最管用的套路往往是最简单的套路。

19不要浪费“暂停

暂停有奇特的作用。一场只有一个暂停,很宝贵。不要浪费“暂停”,把它于在关键的时候。

20咬分时,内心要有积极的心理暗示

“我行!”“相信自己!”,内心里这样的声音,会产生积极的良好的暗示,在同等水平,或者以弱战强时,会起到奇特的效果。

21反手

反手的优势是动作小,还原快。

22直板横打能发力,能磨擦就可以

由于参杂着发力肌肉群问题,横打再牛,也不可能发出正手那样的力量,不要过度追求横打,那样可能会坏了你的脚步。王皓也是能侧身就侧身,能用正手就用正手。弧圈的重点是正手,尤其是业余,不要怀疑。

23重心击球没那么神秘

双脚平衡时,重心就是左腰右腰与肚子前的那片空间,向右偏时,重心就是右腰前侧那片空间,反之,左腰前那片空间。重心击球就是脚下蹬那么一下,腰内里挺那么一下,力向上发出,在可控的重心范围内击球,胳膊与手腕手指等传递力并再产生小力,主要是负责磨擦与方向。

24防守时,重心先顶住来球

防守时,用重心先顶住来球,要稳定厚重得多。

25打球并不是越快越好

越快越容易增加失误,合理控制速度,快慢结合掌控节奏,是最高级的打法。

26制造上旋是反胶核心

磨擦制造上旋,磨擦制造弧线,反胶核心就是制造上旋。

27规避侧旋

接左侧旋球,可以朝对方右方,接右侧旋球,可以朝对方左方,可以规避侧旋。对于强烈侧旋的发球,不要顺转。

28侧上发球与转不转
很多业余处理不好侧上与转不转球,可以着重练习侧上发球与转不转。尤其是不转发球,软且飘且不转的发球,因为借不上力,弧线低,业余普遍接不太好。侧上,要有强烈侧奔与强烈上两种变化。很多人要么处理不好侧旋度,要么处理不好上旋度。

29有条件练多球的话,不要放过

多球是夯实基本功的最好方式。哪怕是球友互助,哪怕多球发得再不好,但多球就是多球,最高效的方式。

30赛练结合很重要

练习的目的是掌握动作,强化技战术,正式的比赛才是心理技术体能应变的全面较量,不在比赛中锤炼,难于成为高手。
转自乒乓  兴趣  部落

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小白鹅 该用户已被删除
发表于 2016-11-22 06:14:32 | 显示全部楼层
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如果觉的好,就给个最佳答案吧!
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发表于 2016-11-22 07:27:02 | 显示全部楼层
来学习一下
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发表于 2016-11-22 07:50:54 | 显示全部楼层
值得收藏学习!!
30条厉害了
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发表于 2016-11-22 08:01:05 | 显示全部楼层
语录,果断收藏。
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发表于 2016-11-22 08:17:33 | 显示全部楼层
多少都有不规则的挤压的动作
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发表于 2016-11-22 08:30:57 | 显示全部楼层
总结挺不错
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发表于 2016-11-22 08:33:56 | 显示全部楼层
这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2016-11-22 08:42:58 | 显示全部楼层
好贴,顶一个!
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发表于 2016-11-22 08:45:11 | 显示全部楼层
感谢分享!
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发表于 2016-11-22 10:08:36 | 显示全部楼层
感谢LZ分享,收藏了,利于学习
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发表于 2016-11-22 10:18:14 | 显示全部楼层
九阴真经到手,开始修炼
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发表于 2016-11-22 10:58:48 | 显示全部楼层
军规太正统了,涨球秘籍及宝典更好些,谢谢分享。
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发表于 2016-11-22 17:26:28 | 显示全部楼层
学习一下
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发表于 2016-11-22 18:39:43 | 显示全部楼层
特别是第八条,我老是绷太紧。
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