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[已解决] [已解决]手腕痛

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发表于 2016-11-17 12:30:59 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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刚练习拧手腕比较痛,应该怎么办。。?

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dctywxg + 2 休息

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发表于 2016-11-17 13:04:03 | 显示全部楼层
拍减重 ,减小内曲幅度,少拧为妙。
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发表于 2016-11-17 14:02:31 | 显示全部楼层
不疼才是大问题
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发表于 2016-11-17 14:49:40 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
先休息,不要当天打了,每天活动一下手腕,用红花油擦,搓热为止。也可以使用扶他林,但不建议长期使用!
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发表于 2016-11-17 15:50:52 | 显示全部楼层
拧拉刚开始手腕痛很正常
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1827 
发表于 2016-11-17 15:51:14 | 显示全部楼层
主要还是发力不合理和手腕力量不够所致
击球瞬间再发力,不光是手腕,手指也要协调发力才能相对合理
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-11-17 15:56:18 来自手机 | 显示全部楼层
用拧腰的劲启动手腕,与单纯手腕发力省一半的劲,稳定性还好。单用手腕拧要么发不出力,要么受伤。
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发表于 2016-11-17 16:05:53 | 显示全部楼层
每学一个高级动作必然带来一些伤病,尽量避免,加大小臂力量,减少腕力。
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发表于 2016-11-17 16:38:43 来自手机 | 显示全部楼层
建议带护腕,除了睡觉,其他时间都带着
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1 
发表于 2016-11-18 13:32:30 | 显示全部楼层
你小臂没有发力,没有鞭打过去的感觉,只有手腕,能不疼吗?
其实,如果你不是国手的话,也没有必要每个球都拧拉吧。
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