打乒乓球一年以后，你会怎么样

安琪猫 · 发表于 2016-11-12 06:53:59

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打乒乓球一年之后

1.体能渐入佳境

打乒乓球8—12周后，身体的耐力与有氧运动水平会提高25%以上。一年下来，体能会增加一倍以上，心脏的泵血效率得以极大提高。举例来说，假如一年前心脏在静息状态下每分钟跳动80次，一年后每分钟会跳动70次或者以下。心脏的负担越轻，身体就越健康。

2.脂肪已无处藏身

打上一年乒乓球，身体分解脂肪的效率得到极大提升。这就是说，你的身体已经变得如同一台“燃脂机器”，24小时不停地工作，从而把多余的赘肉统统燃烧掉。为了保持旺盛的新陈代谢机能，可以增加一些运动强度，以便燃烧更多热量。

3.降低癌症危险

美国一项针对14800名女性的研究发现，与不爱活动的女性相比，那些常年健身的女性，死于乳
腺癌的风险下降了55%；从事中等强度锻炼的女性，患乳腺癌的风险降低了33%。除此之外，打乒乓球还有助于防治子宫内膜癌、肺癌、卵巢癌等疾病。

4.延年益寿

打乒乓球能够消除对人体具有危害作用的自由基，从而延缓人体衰老进程，令人健康长寿。

练者神归 · 发表于 2016-11-12 07:03:02

好贴一定要顶一下

sinian1969 · 发表于 2016-11-12 08:09:44

( ^_^ )不错嘛

ljj911 · 发表于 2016-11-12 08:27:27

会换器材吧

安琪猫 · 发表于 2016-11-12 08:34:41

ljj911 发表于 2016-11-12 08:27 AM
会换器材吧

我换了两个底板，套胶正反换了三套

太空人 · 发表于 2016-11-12 08:46:35

有点励志啊

killer0056 · 发表于 2016-11-12 09:11:30

收藏，谢谢分享

超_875 · 发表于 2016-11-12 09:12:48

多谢分享！

lwping0801 · 发表于 2016-11-12 09:17:50

身体好了，健康来了。

乞丐王 · 发表于 2016-11-12 09:42:47

说的很有道理

乒分球色 · 发表于 2016-11-12 09:45:31

有可能换了女朋友。

winpptiger · 发表于 2016-11-12 10:19:12

健康快乐打球，量力而为涨球，低头干坐的时间少了，朋友圈多了，真好

努力不惑 · 发表于 2016-11-12 12:58:44

乒乓与健康！

晶莹雪 · 发表于 2016-11-12 14:18:15

谢谢分享。

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