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[新提问] 体能训练

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发表于 2016-11-11 14:16:28 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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感觉技术练的差不多了,想从体能上进步,平时应该做什么运动

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发表于 2016-11-11 14:23:45 | 显示全部楼层
很好。必须加强体能训练。
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发表于 2016-11-11 14:46:06 | 显示全部楼层
如何成为乒乓界的一拳超人之你是胖子还是瘦子?
http://www.pingpangwang.com/foru ... &fromuid=117719
(出处: 乒乓网)
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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2084 
发表于 2016-11-11 14:46:49 | 显示全部楼层
您好,可以做一做四肢的力量训练,如蹲起,举杠铃,举哑铃,引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,折返跑,匀速跑等

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如果腿部肌肉练的好,会不会蹬地效果更好啊  发表于 2016-11-16 10:57 AM
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-11-12 09:19:14 | 显示全部楼层
每天多练练乒乓操
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发表于 2016-11-12 16:21:16 | 显示全部楼层
体能没其它要求高
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1 
发表于 2016-11-13 11:51:45 | 显示全部楼层
加强体能训练,练成粼波微步。
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2084 
发表于 2016-11-16 13:48:40 | 显示全部楼层
陈立新 发表于 2016-11-11 02:46 PM
您好,可以做一做四肢的力量训练,如蹲起,举杠铃,举哑铃,引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,折返跑,匀 ...

那是肯定的,腿部力量好,发力和爆发力肯定好
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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