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[已解决] [已解决]打球前怎样热身能较快进入状态。

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发表于 2016-11-11 13:34:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     如题:天气冷了,有时候一场球下来一点感觉没有,手感全无。打球前怎样热身,或者打球的过程中怎样调节能较快进入状态。

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发表于 2016-11-11 13:54:37 | 显示全部楼层
有体力好调动,难的是打一半体力耗光喝口水洗个脸再上的那种
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1651 
发表于 2016-11-11 14:48:15 | 显示全部楼层
您好,先跑一跑,让心跳稍加速,身体感觉微热,然后把手脚关节活动下,跳一跳,蹲一蹲,压压腿,伸伸腰等
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  • cc3765是个好方法
    2016-11-11 03:14 PM 回复
  • 陈立新回复 cc3765 :尽量保持热身的好习惯,量可以减少,但一定要适当热身,会减少受伤的几率,尤其是冬季
    2016-11-11 04:23 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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320 
发表于 2016-11-11 15:02:15 | 显示全部楼层
      不热身也没关系的,直接就上正手攻球,近台,攻球上升期或高点期,注意蹬转收,全身调动起来。这样打上3分钟,身体就运动开了。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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1651 
发表于 2016-11-11 16:23:03 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
thqmhs 发表于 2016-11-11 03:02 PM
不热身也没关系的,直接就上正手攻球,近台,攻球上升期或高点期,注意蹬转收,全身调动起来。这样打 ...

不热身肯定能打,但是容易受伤,尤其是冬季,至少把关节活动下,这也是对自己身体的爱护
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