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[转载] 黄 河教练教你反手拉球步骤

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发表于 2016-11-10 06:20:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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反手拉球的步骤是什么?

反手拉球我按照自己的教学理解描述一下:碎步调整到位以后,身体的重心压在左脚,同时收腹屈膝,手腕内收判断好来球方向,当来球到身体的正前方时候,迎前的同时脚底蹬地重心到右脚,手腕带出发力击球。这个要看对方的旋转,如果是下旋强烈弧线低的,摩擦发力的方向向前略带向上,如果来球旋转不够强烈就直接往前就可以。再一个就是在偏左的位置,移动一定要到位,不到位的时候可以选择下降期击球,在前面的球,需要前后步法的,右脚上去,身体带球就可以。

反手的步骤依次是:

    一:准备阶段:1,判断来球,2,脚步移动到位,3,下身的力量积蓄在左脚和腰部,4,手腕内收,5,肘关节支出,

    二:击球阶段:1,脚底蹬地,2,腰部带动,3,迎前击球,4,手腕紧张吃球,

    三:还原阶段:1,前臂放松,2,肘关节还原,3,腰部带动迅速还原

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聽楼主| 发表于 2016-11-10 06:21:52 | 显示全部楼层
黄     河   竟然是敏感字,我也是醉了
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发表于 2016-11-10 06:41:14 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-10 06:45:56 | 显示全部楼层
讲解很详细,认真学习
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发表于 2016-11-10 07:16:48 | 显示全部楼层
怎么放松呀
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如果你喜欢,请意思一下
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发表于 2016-11-10 07:26:45 | 显示全部楼层
这步骤分开来算
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