黄 河教练教你反手拉球步骤

安琪猫

反手拉球的步骤是什么？

反手拉球我按照自己的教学理解描述一下：碎步调整到位以后，身体的重心压在左脚，同时收腹屈膝，手腕内收判断好来球方向，当来球到身体的正前方时候，迎前的同时脚底蹬地重心到右脚，手腕带出发力击球。这个要看对方的旋转，如果是下旋强烈弧线低的，摩擦发力的方向向前略带向上，如果来球旋转不够强烈就直接往前就可以。再一个就是在偏左的位置，移动一定要到位，不到位的时候可以选择下降期击球，在前面的球，需要前后步法的，右脚上去，身体带球就可以。

反手的步骤依次是：

    一：准备阶段：1，判断来球，2，脚步移动到位，3，下身的力量积蓄在左脚和腰部，4，手腕内收，5，肘关节支出，

    二：击球阶段：1，脚底蹬地，2，腰部带动，3，迎前击球，4，手腕紧张吃球，

    三：还原阶段：1，前臂放松，2，肘关节还原，3，腰部带动迅速还原

                                                                                                                            转自乒乓生活

安琪猫

黄     河   竟然是敏感字，我也是醉了

zhd71

我为球狂啊

讲解很详细，认真学习

蜡笔大新

怎么放松呀

ljj911

这步骤分开来算