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查看: 279|回复: 6

[新提问] 步法训练

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发表于 2016-11-7 19:17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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步伐怎么训练啊 , 我的步法挺慢的   ,再就是我反手拨球总是下网,  是怎么回事啊 ? 和器材有关系吗   ?

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dctywxg + 2 加强体能锻炼

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发表于 2016-11-7 20:48:28 来自手机 | 显示全部楼层
步伐应该是区别业余和职业的关键,也是最好练也是最难练的,好练是随时都可以练,只要你有打球先脚后手就随时都在练,难练是很难系统的练,有条件可以多练习两点和不定点搓球,练好了步伐也差不多了。
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发表于 2016-11-7 22:28:22 | 显示全部楼层
您好,步伐的训练用文字说不清楚,建议看一些步伐方面的教学视频,然后对照视频边看边练,这样更直观些。步伐是乒乓球的生命,非常重要。
反手拨球下网,抛开器材因素不说,从技术上来讲需要注意几点:
1、反手拨球以近台上旋球为主,加上反手发力空间小,所以要学会借力击球,在来球的上升期主动去迎球击球,不要等球
2、站位不要太远,能够与来球的上升期或高点起击到球的距离就可以了,自己调整下
3、击球时小臂和手腕向右前方挥出,但手腕不要甩
4、引拍不要过大,上旋球速度比下旋要快,引拍过大会被来球顶住,进球后动作还原,拍子保持在胸腹前即可,根据来球的落点适当做些调整,只要发力舒服击球稳定即可
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  • 战场上的智谋那如何做到把球都基本打到同一个点上去呢 这里指反手拨球
    2016-11-7 10:34 PM 回复
  • 陈立新回复 战场上的智谋 :这需要两个条件,一是来球的落点是否相对固定,二是您的动作结构和手感。当然,小臂的外展和手腕的控制也好似很重要的因素,初期都会有困难,但是练多了,慢慢就找到感觉了
    2016-11-7 10:36 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2016-11-8 06:48:07 | 显示全部楼层
这个得多打多练习
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发表于 2016-11-19 18:50:40 | 显示全部楼层
提高自己的身体素质其实不乏没什么用。
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