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[娱乐八卦] 鄙人参加马拉松的体会或许对乒乓有一点借鉴作用

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发表于 2016-11-7 10:01:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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鄙人参加马拉松的体会或许对乒乓有一点借鉴作用

       鄙人去年参加了半程马拉松(半马),21公里,91分钟,就想挑战一下自己,今年报了全程马拉松(全马)。
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       11月6日,8:00,2016年新余市仙女湖杯国际马拉松开赛,来自肯尼亚、埃塞俄比亚、德国、法国、俄罗斯等十多个国家和地区的10名职业选手及国内5023余名选手参赛。

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       鄙人第一次参加全马,42.195公里,没经验,前半程21公里跑得太快,导致体力下降,25-35公里慢跑恢复体力,28公里后开始加速,最终成绩是4小时11分17秒,名列第81名,今后要牢记一点,保持自己的节奏,不要受别人影响。

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前三名都是非洲的

      说起节奏,乒乓球是非常讲究节奏的运动,每个人打球都有不同的节奏。如萨姆索诺夫是慢节奏,庄智渊是快节奏,而张继科、马龙能快能慢,往往能把对方带入自己的节奏,牵着对方鼻子走,那就胜券在握了。

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       如果你被带进了对手的节奏而拔不出来,说明你对节奏的把握还是有所欠缺,如2015年世界杯,朱雨玲输给李佼,朱雨玲想方设法要慢下来,利用正反手弧圈球对李佼造成强势压制,但李佼拼命加快节奏,朱雨玲动作不到位,无法制造强上旋,导致最终输球。

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       鄙人这次全马也吃了这个亏,因为全马与半马同时起跑,也是同一路线,鄙人被半马选手带快了速度,前半程就开始发力,100分钟跑完前半程,后半程开始疲劳了,用了151分钟才跑完,如果我保持自己的节奏,全程匀速跑下去,成绩会更好。


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       马拉松相当于四个10公里,可以比作是乒乓球要拿到四局胜利,才是真正的胜利,前面跑得不快不要紧,后来跟上来就行,特别是最后10公里,是超越其他选手的最佳时机,就像是打到决胜局了,不管你前面打得如何差,只要决胜局拿下来了,胜利就属于你,所以,一定要坚持,不放弃,不抛弃,不到最后一秒,比赛还没结束。

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       乒超第六轮,山东魏桥VS上海中星,马龙与许昕,马龙3:10落后,恁是一分一分往回扳,最后14:12完成不可思议的大逆转。

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       还有体力分配问题,鄙人认为,最佳体力分配方案是前30公里用70%的体力,后12公里用30%的体力,这样才能前面不掉队,后面能超越。

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       打乒乓球也一样,如果你要夺冠,一般都要打六、七场球,如果你在前面几轮就把体力耗得差不多了,到了决赛你就跑不动,到手的鸭子都飞了。

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       最后一点,也是最重要一点,马拉松是挑战自我,感受快乐,跟别人学,跟自己比,只要完成了,就是成功,如果你非要跟别人比,总有人比你更快,那你参赛就是一种折磨,毫无快乐可言。

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       打乒乓球,咱们不求拿全市冠军、全省冠军甚至全国冠军,咱们就是图个快乐健康,你非要跟高手比,你何时能感受到乒乓球带来的快乐?只要你坚持打球,每天进步一点点,就是最大的快乐。
  
乒乓网——太阳目标
2016-11-7

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发表于 2016-11-7 10:11:36 | 显示全部楼层
全能选手啊
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发表于 2016-11-7 10:12:52 来自手机 | 显示全部楼层
厉害呀,怪不得你叫太阳目标,哈哈哈
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发表于 2016-11-7 10:21:00 | 显示全部楼层
太牛了 前 100名

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发表于 2016-11-7 10:32:56 来自手机 | 显示全部楼层
已经很厉害啦。我1公里都不想跑
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不要打我,打我请用红包!不论多大的红包都会砸晕我,不信你试试。
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发表于 2016-11-7 10:33:19 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-7 10:33:30 | 显示全部楼层
鄙人去年参加了半程马拉松
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发表于 2016-11-7 10:33:58 | 显示全部楼层
标哥真的是全能战士
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爱乒才会赢
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发表于 2016-11-7 10:35:20 | 显示全部楼层
也是一种讲节奏的运动。
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发表于 2016-11-7 10:35:51 来自手机 | 显示全部楼层
半程90来分钟,那是相当的牛了。
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发表于 2016-11-7 10:35:52 来自手机 | 显示全部楼层
超赞,文武全能,太牛了。
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发表于 2016-11-7 10:37:53 | 显示全部楼层
追逐太阳的人
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发表于 2016-11-7 10:39:36 | 显示全部楼层
说得很好。。。
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发表于 2016-11-7 10:42:25 | 显示全部楼层
能参加半马的是高手,能参加全马的那都是神级滴!
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发表于 2016-11-7 10:59:58 | 显示全部楼层
好厉害!
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发表于 2016-11-7 11:05:55 | 显示全部楼层
你是我的偶像啊!
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发表于 2016-11-7 11:12:07 | 显示全部楼层
挑战自我,厉害。
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发表于 2016-11-7 12:21:50 | 显示全部楼层
坚持打球,每天进步一点点,就是最大的快乐。
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发表于 2016-11-7 12:54:37 | 显示全部楼层
一眼就看到了乒乓网的球裤
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2016-11-7 13:51:11 | 显示全部楼层
国家一级运动员
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