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显示全部楼层 · 发表于 2016-10-20 18:37:09

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陈立新 · 发表于 2016-10-20 21:31:17

在家可以练发球
方法：发下旋球，往床上发，球落点床单后滚回到床边越快越好
练拍柄颠球，熟悉手感和球感
对墙颠球，越多越好做徒手挥拍

cc3765 · 发表于 2016-10-20 21:32:41

陈教练指导得好！

安琪猫 · 发表于 2016-10-20 21:33:58

一徒手挥拍，同样注意动作的正确性，可以录像对比湿父的视频，二是我本人的方法，找一个球，用细线吊在棚顶，练习正手攻，弧圈球，反手推拨横拨，感觉发力原理。

sunwp998 · 发表于 2016-10-21 00:22:45

练徒手挥拍可以加上步伐

ljj911 · 发表于 2016-10-21 06:03:23

没这个更好的

小白鹅该用户已被删除	发表于 2016-10-20 18:37:09 \| 显示全部楼层 \|阅读模式来自：中国湖南长沙提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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