乒乓网

 
查看: 79606|回复: 174

[原创] 《乒乓球训练日记》第23集:正反手全台不定点摆速(省队示范)_教学视频(中英文)

  [复制链接]
最佳答案
147 
发表于 2016-7-27 10:08:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
教学筛选
版权申明: 原创 连载 
资源: 在线观看 
教学类型: 单项技术 结合技术 明星示范 实战分析 
单项技术: 横拍握法 正手攻球 反手拨球 步法 正手弧圈球 反手弧圈球 
握拍: 横拍 
胶皮种类: 反胶 
教练明星: 湿父郭云鹏 
教学系列: 乒乓网出品 乒乓球训练日记 

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
摘要:正反手全台不定点摆速是非常好的强化正反手技术快速衔接和转换的训练内容,非常适合专业运动员和业余爱好者练习。


图文讲解

  • 一、乒乓网夏睿琪介绍
观众朋友们:
      大家好!
      欢迎收看《乒乓球训练日记》,今天我们看到的训练视频是全台不定点的摆速训练,视频当中的这是小女孩,有很多人以为是小男孩。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      不知道大家有没有印象?小女孩在《全民学乒乓》前三集当中出现过。有兴趣的话大家可以看一下全民学乒乓横拍篇的1\2\3集当中,有她做过动作示范,那个时候她刚学球一年多一点点,一晃眼两年过去了,我们这个小朋友现在已经进入了安徽省队集训,她是我们乒乓网技术总指导,也就是我老妈梅友凤教练一手启蒙的,到今天呢球龄只有三年多一点,就进入了省队集训,成长的速度还是很快的。

  • 二、定点练动作、多点练步法、不定点练衔接和反应
      我们接着看夏睿琪的训练视频,全台不定点摆速呢,可以很好地练习一个运动员正反手技术,快速切换、快速衔接的能力。我之前说过定点是练技术动作,多点练脚下步伐,不定点练技术衔接和反应能力。而正反手的不定点摆速训练是最佳有效的训练方法,非常适合打了一两年球的小运动员和普通的业余爱好者。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频


  • 三、只会练球不会比赛
      有很多初学者对于结合技术的训练非常少,每天花了大量的时间在单项技术上面,所以练到最后只会站着打球,球的落点稍微变一点,节奏稍微改变一下,就不会处理了。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      这个我本人是深有体会的,因为我有十几年没有这么练球了,每天就是拍教学视频。教学视频基本上都是单项技术,还没有拍到结合技术,所以单项技术我站着一个点不动就可以了,结果导致完全不会打比赛,在比赛当中呢完全没有办法去控制节奏,比赛打的像练球一样,别人过来球我拉过去都很正,弧线很稳,很好接,而对方打过来的球,东一个、西一个,一下快、一下慢,一下高、一下低,所以我完全就找不到那个点和节奏了,这也让我意识到不定点的摆速训练是多么的重要。

  • 四、每一板球要学会还原停顿,衔接下一板球的意识
      我们看到夏睿琪在正反手摆速的时候,整个身体的协调性都是非常好的,她打球不是说很慌很急,每板球打完了都在身体前方停顿一下,再去衔接下一板球,而很多人打球的时候就没有这个停顿意识。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      这个还原我稍微解释一下,在摆速不是像你打定点单项技术一样,每一板球还原到预判状态。我们不管是正手还是反手击完球以后,要在身体的中间停顿一下,这样球再过来不管是到了正手还是到了反手,你都可以很好地进行引拍。

      而很多人练摆速的时候,甚至在比赛的时候就没有一个在身体中间停顿的这个意识,比如说他正手打完了,正手拉完了以后,他还原回来还是在正手引拍的位置,如果下一板球被人打到你的反手,那你还来得及向反手引拍吗?

      那你来不及怎么办呢,那只能往后退,这也是为什么很多业余爱好者,在比赛的时候越打退台越远,越打越往后跑,所以总是被人调着在球台上两边跑。如果你的正反手转换较快就可以避免经常退台,你只有少退台才可以占据比赛的主动性。

  • 五、少退台,加强近台的正反手切换速度
      对于业余爱好者而言,湿父是不主张经常退台的,因为本身你的步伐就没有专业运动员那么好,退到中远台以后你距离球台的范围就大,那对于你步伐的要求就更高了。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      而我们在近台的时候,只要正反手技术足够全面,我们完全可以做到不退台,我们这样不但可以提高回击球的质量和速度,还可以很好的节省我们的体力。

  • 六、脚下移动随时保持弹性,利用碎步、垫步时刻调整身体重心
      我们通过背面的这个视频,主要来看一下夏睿琪脚下的移动,注意在摆速的时候双脚是随时保持弹性的,不断的使用小的垫步和碎步来调整身体的重心。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      两只脚要像装了弹簧一样的,时刻的保持身体的弹性,因为我们在击球的过程当中,重心时刻都在进行上下前后的调整,引拍回来的时候重心压得较低,击球过后重心略微向上抬起。在双脚进行移动的时候,双脚也在进行重心交换,有了重心的交换才有了双脚的移动。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

  • 七、摆速中深握、浅握的区别
       再注意观察一下正反手的倒板的切换,夏睿琪的握拍属于深握反手利的握拍。她在正反手技术转换的时候,握拍基本上是没有怎么改变的,这样握拍的好处是正反手击球的时候,比较稳定但是没有那种正手用正手利,反手用反手利的这种握拍发力那么的自如和充分。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      我个人觉得深握的握拍在正反手技术使用的时候,还是要有正手利和反手利的转换,这样在使用正反手技术的时候才能更加地自如。

       如果你手上的控制足够好,可以尝试一下浅握的握拍,这样在使用正反手技术的时候手指的发力更加的充分,但也不是说浅握就没有正手利和反手利之分,浅握也需要一定程度上的转换,只不过说这个转换的幅度不用那么大而已。

      其实握拍也没有说绝对要怎么样握,因为每个人的手掌的大小都不一样,打球的习惯也不一样,所以我们也没有必要刻意地去要求他,一定要浅握,还是一定要深握,只要适合自己,打得舒服,打得爽,我觉得就可以了。

  • 八、摆速中引拍的位置尽量不要过低
       再来说一下摆速的时候正反手的引拍,在进行正反手摆速的时候大家一定要注意,我们引拍和还原的位置很重要。

       其实夏睿琪这个反手的动作没有什么问题,但是正手大家注意她正手引拍的时候,往下过多了,这个也可能和她的身高有关系。一般而言我们身高在1米65以上的运动员,在正反手摆速的时候都没有必要球拍向下引拍得过多,我们在摆速的时候正手基本上引拍后高于球台,或者和球台平行就可以了。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

       挥拍过后我们手臂应该向上多发点力,我们看到夏睿琪拉完球以后其实她的手臂,还是和正手攻球一样,大家注意看一下在上一集当中国家队运动员,正手是怎么样在拉球,他们在近台进行连续拉冲的时候,手臂都是向上充分发力,拉完球以后肘关节是要高于肩膀的。

       我们再看夏睿琪在拉的时候,很明显她的动作和正手攻球差不多,停在前方就完了,所以这也就是为什么夏睿琪在正手拉球的时候,她只能向下去引拍多一点,不然的话她向上的力不够,如果她将引拍的位置抬高一点,手臂向上挥拍幅度加大一点,那么她在正反手进行摆速的时候,还原的速度会更快。

       当然她现在年纪还比较小,如果过多的去使用大臂和肘关节,也容易造成抬肘的问题,所以任何事情都有它的两面性,也许再过几年她身高长高一点,技术水平更高了以后,她就可以去加大大臂的挥拍幅度。

       如果你是身高较高的成年人,我建议你呢如果是在近台处理上旋球的时候,引拍就没有必要向下过多,你可以直接从球台的上方挥拍,提高你肘关节和大臂向上的挥拍幅度。

  • 九、摆速中学会利用腰部带动手臂
       另外我再说一下,在摆速的时候,要注意摆速不是光靠手臂去摆速,很重要的是要学会腰部带动手臂去摆速,这是很多人体会不到的,很多人在打球的时候,完全是靠手臂去抢球,而且腰不转,手臂动作打完了,腰完全不动,那就不叫摆速了,那叫摆臂。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

       摆速一定要体会到以腰带手去进行摆速,提高腰部快速带动手臂摆动的幅度,夏睿琪在这方面做得还是很不错的。我们看到她腰部的转动还是很充分的,所以这也是我们需要向她学习的地方。

  • 十、摆速中的节奏
      其实我们说到打球要会控制节奏,那么怎么样控制节奏呢?就是要学会充分地进行转腰,提前进行预判,提前进行引拍,这样打球的时候才不会觉得总是来不及,总是赶不上,各位球迷朋友我觉得这点是我们需要进行提高和改进的地方。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      很多业余爱好者总是说我打球打了很多年,但是总觉得和专业的老是差那么一点,我的技术也不差,我各种发球接发球都可以处理得很好,但是和专业运动员去打比赛,就占不了上风,是什么原因?

      其实业余和专业最大的区别,最大的差距就是在于打球的时候,专业运动员他的反应速度更快,他的还原更快,他具有更好的提前预判能力,他在处理很多球的时候,球还没有过网基本上他的引拍就完成了50%以上,而业余爱好者呢在这方面就比较欠缺,打球基本上是靠感觉、靠手感,球来了以后才开始引拍、才开始动脚,所以很多技术并不是说你不到家,而是你用不出来。

      由于你的还原慢了引拍慢了,那么很多动作你就做不完整,很多球就错过了最佳的击球点,往往就是心有余而力不足,眼睁睁的看着机会球丢掉。

乒乓球,乒乓球训练日记,夏睿琪,摆速训练,乒乓球教学视频

      所以我们这个《乒乓球训练日记》,并不是说把每个技术,去拆分得很细去讲,我觉得去谈这些意识这方面的问题更加的重要。其实很多业余高手,他的水平一点也不差,甚至可以说打起来的话,他不会比那些专业运动员差到哪里去,但是再往后走,想提高就很难了,总感觉就是到了一个瓶颈。

      我们这个教学视频,就是希望大家通过去观察这些专业运动员,看他们比赛训练的视频,能够从中领悟到一些东西,通过我提出来的一些观点和问题,大家进行思考和自我反省,然后进行自我的总结,我到底平常的训练当中哪些地方,还需要加强,我在平常比赛的时候什么地方还比较欠缺,这样我们才能够有针对性地去进行训练,而不是每天盲目地闭着眼睛去练,练个十年二十年,你也进步不了多少。

      也希望大家能够把平常打球练球当中的一些感受,在乒乓网上面发帖分享给大家,我们可以共同的学习共同进步,因为我们网站本身也是一个乒乓球业余爱好者交流的乐园,自己打得好与不好我觉得不重要,因为每个人都有这么一个过程。

      其实对于球迷朋友而言,他最在乎的是在他的水平阶段,他有什么问题需要去突破,那么他就很希望听到和自己水平差不多的这些球友的一些经验感受,就可以从中借鉴。因为你去看国手训练视频,国手的教学我觉得意义都不太大,因为他们是他们的技术,你连基本的技术动作都没掌握,你去模仿马龙去模仿张继科,那不是叫天方夜谭吗?没有任何意义。

      而且很多国手的动作也不一定是很规范的,因为他们打球有自己的风格,有的人喜欢夹大臂,像水谷隼那样,有的反手技术强,他的握拍就会偏向反手利,你说你完全去模仿他,你说你今天去模仿水谷隼的,明天去模仿樊振东的,打到最后你可能是四不像了,每个人有自己的技术风格、打球的特点,你没有必要刻意地模仿谁的。

      我们去要借鉴他们好的地方,从中把他们的精华吸收成自己的,变为自己的东西,而不说让你成为他,就像你唱歌一样,如果你一味地只会去模仿某一位歌手,那么你自己也不可能成为一个歌手,你只能成为一个模仿者,所以我们不要一味模仿,而要用心思考去理解乒乓球,认识乒乓球,你才能转换为自己的技术。






评分

参与人数 65浮云 +950 收起 理由
乒呤乓啷8 + 10
赵红敏 + 6 这么好的文章不加分就说不过去了!
姑苏城内 + 16 感谢楼主的分享,十分感谢!
宠辱不惊361 + 20
拾得 + 10
幸运人146 + 9 感谢楼主的分享,十分感谢!
styledream + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
心想事成88 + 20
cctv + 8
春华秋实529 + 12
loyalwei + 20
平常心589 + 8
jingqiu0223 + 20
东山 + 30 学习了,送上浮云以表感谢!
榆木疙瘩 + 10
彩虹518 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
沉浮653 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
jiye163 + 20 感谢楼主的分享,十分感谢!
HOUMALTZLX + 10
水波707 + 5

查看全部评分

回复

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-27 10:50:51 | 显示全部楼层
视频呢,湿父快点哦
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
9 
发表于 2016-7-27 12:13:59 | 显示全部楼层
视频很好 ,不过英语翻译谁搞的啊,太离谱了。。。
比如这段:很多技术并不是说你不到家,英语是:so many technology does not mean that you are not a home 这段英文的意思是:那么多的科技并不是说你不是一个家。。。
本楼回复(2) 收起
  • felixbarnett哈哈 不谈徒手挥拍谈英文了啊
    这个好像是不妥
    be  far from perfect好像合适些俺是英文小白
    2016-7-27 08:33 PM 回复
  • f002969A lot of technology is not to say that you are not good at them.这样可能会好些
    2016-8-3 03:07 PM 回复
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-27 13:34:13 | 显示全部楼层
小朋友的技术真娴熟。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2016-7-27 15:18:43 | 显示全部楼层
小朋友的技术真好
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
16 
发表于 2016-7-27 15:19:58 | 显示全部楼层
夏睿琪小朋友练球三年就进省队集训,确实很有前途呀
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-27 16:05:05 | 显示全部楼层
谢谢湿父,学习了。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-27 16:11:22 | 显示全部楼层
仔细看我觉得正手并不好,反手很轻松
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-27 19:04:14 | 显示全部楼层
感谢湿父视频,我学了两年刚好适合多学习
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
2 
发表于 2016-7-27 23:57:00 | 显示全部楼层
她的正手,算是有点拉肘吗?
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 06:50:16 | 显示全部楼层
不错,强烈学习中。。。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
13 
发表于 2016-7-28 08:18:07 | 显示全部楼层
这一集拍的真不错,辛苦了
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 08:34:12 | 显示全部楼层
还原和停顿
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
8 
发表于 2016-7-28 08:36:01 | 显示全部楼层
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

乒乓网网友聽 发表于 2016-7-28 10:52:05
湿父说的太对了,本人觉得只要大的框架没有问题就可以,就拿正手攻来说,国家队运动员每个人打出来的动作都不太一样,所以还是要形成自己的技术风格。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 10:59:42 | 显示全部楼层
说的很对,就拿正手攻来说,国家队运动员每个人的动作都不太一样,所以还是要形成自己的技术风格,本人觉得只要大的框架没有问题剩下的就是多练。
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 13:33:49 | 显示全部楼层
练过的和业余的,差距还是太大了
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 17:06:19 | 显示全部楼层
多谢湿父,认真学习了
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2016-7-28 19:08:56 | 显示全部楼层
是呀,摆速与还原息息相关!
本楼回复(0) 收起
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2016-7-28 21:36:29 | 显示全部楼层
湿父的视频一流,但是翻译实在是有点需要提高,我是在国外youtube观看,一定会有很多外国爱好者订阅,本视频中的退台翻译非常创新(4;32秒举例),很多翻译翻的都是低级错误,给人的感觉就好像没有认真去对待,而是网上随便翻一下就放进视频里,这与湿父一向认真做视频的态度背道而驰,所以就出现了视频中的湿父讲解认真耐心,而翻译字幕低级错误频出的不和谐画面
本楼回复(0) 收起
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies @朋友 |上传

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部