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业余学乒乓步骤(三)

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发表于 2016-3-14 12:24:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-14 12:35 PM 编辑

有了武器也别急着上台打球,先在家里练托球、掂球和拍球,可别小看这无台练习,磨刀不误砍柴功。一般业余爱好者还就确少这一步啊!乒乓球又圆又轻(废话),你想驾驭它,让它听你的指挥绝非易事。但也并非难事(俺怕你失去信心)。想有朝一日,你让它左它不敢右,让它上旋它不敢下旋,让它飞冲它不敢慢行时,那你不就是指挥这小圆蛋蛋的将军了吗?

托球:把球放在球拍正中,上下、前后、左右移动,使球保持原位不动。目的是练平衡能力,更主要的是练手腕的合理转动。因为在前后左右移动中,球是向相反的方向滚动的,拍型要有变化才能使球保持原地不动。如向左移时球会向右移动,手腕就要内旋一点(右手持拍),从前向后移动时,手腕就要上翘一点,以此类推。练习手腕的上下左右活动。

掂球:用球拍掂球,高度从3厘米到1米左右(超过1丈那不是你,是疯子做的事),在有意用球拍的不同部位触球找感觉(那里是甜点),在前后左右移动中掂球,练习小臂的控球能力。

拍球:球拍向下拍球,也可不用球拍空手拍球。在地上划一个圆圈,直径不超过50厘米,再在圈内划几个点,先保证拍在圈内,再拍定点。可是要收腹、含胸、膝盖微曲的哦(站直了那是棒槌)。

请先慢后快、由易到难、由静到动(走动中),枯燥时可边听音乐边练习。俺向你保证,听音乐是不影响练习的。横拍或计划直拍反打的可是要两面练的哦。时间一周(每天2小时)

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发表于 2016-3-14 13:27:28 | 显示全部楼层
说的太好了,练习很重要
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发表于 2016-3-14 15:26:35 | 显示全部楼层
慢慢学习  挥拍。。。。
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发表于 2016-3-14 17:48:43 | 显示全部楼层
好好学习。
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发表于 2016-3-14 19:42:42 | 显示全部楼层
以前没练过,今后补上。
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发表于 2016-3-14 19:46:00 | 显示全部楼层
熟能生巧啊
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发表于 2016-3-14 22:49:36 | 显示全部楼层
初学入门课,不错
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发表于 2016-3-22 23:09:24 | 显示全部楼层
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