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发表于 2016-3-1 12:52:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-1 01:17 PM 编辑

       我们知道,乒乓球技术复杂多变,需要大量的时间上台练习才能掌握。但有些技术是不用站到台前就可以练习的,大家可以利用一切空闲时间,比如等人,候车的时间,又或是看电视时间。一次可能做的量很少,但积少成多,量变引起质变。我个人的看法,可以练习这些方面。

       1、重心的转换
       在等人候车等基本上无聊的时间,我们不要玩手机,你可以双脚开立,练习重心的转换。


       2、腿部力量练习
      天冷的时候,你还可以单脚跳,或下蹲。既可以取暖,又活动了手脚,路人见了也不会认为你神经。


       3、转腰
      看电视,不要再半躺着看了,对身体不好,时间长了,驼背了。咱坐直了看,同时微微练习转腰,真是一举两得。


      其它方面,看看各位球友有什么高招,补充…………

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发表于 2016-3-1 13:08:30 | 显示全部楼层
乒乓无处不在啊,呵呵
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发表于 2016-3-1 14:08:48 | 显示全部楼层
这是打乒乓上瘾者的节奏。
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发表于 2016-3-1 15:46:40 | 显示全部楼层
真是金点子。。
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发表于 2016-3-1 17:12:38 | 显示全部楼层
休息的时候,徒手做挥拍动作,50一组,做2组,既休息了,又锻炼了。
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聽楼主| 发表于 2016-3-1 17:33:43 | 显示全部楼层
这个时间段也可以练习球感。
在你等球打或半中间休息时,坐在椅子上,用球拍去摩擦球的底部。
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发表于 2016-3-1 18:32:36 | 显示全部楼层
我现在也是这样,没事的时候徒手来几下
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发表于 2016-3-1 19:12:08 | 显示全部楼层
成球痴了。
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发表于 2016-3-1 19:34:41 | 显示全部楼层
嚴重球痴!!!
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来自苹果客户端来自苹果客户端
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发表于 2016-3-1 19:56:09 | 显示全部楼层
这样用心练肯定能成为高手
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发表于 2016-3-1 21:57:30 | 显示全部楼层
学习了,精神可嘉
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发表于 2016-3-1 22:12:07 | 显示全部楼层
0011这个建议好
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