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发表于 2015-5-28 20:52:18
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本楼为最佳答案 来自: 中国山东潍坊
熟悉球性→掌握上肢基本动作→掌握重心转换→掌握动作(上肢和下肢的配合)→提高球性巩固基本动作→结合基本步法→掌握协调用力→掌握打磨结合,一步一步的来练呢。
在练的时候,要多体会动作结构的感觉,先以数量为主,打多了逐渐提高击球质量。在检验基本功时候可以用四方面去检验:击球的命中率,击球的连续性、击球的调节性和击球发力感觉。如果有问题,对照的视频去检查动作出现的问题。或者上传视频,让我们教练组帮你把把脉。{:soso_e113:} |
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