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[转载] 突破瓶颈是这么回事……

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发表于 2016-12-29 06:59:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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比赛中经常看到,打了半辈子乒乓的业余选手输给了体校十几岁的孩子,往往还输的很惨。若论打球时间,业余选手的球龄比孩子的年龄还大;论功夫,论力气,论经验,论见识,孩子怎么也比不上成人。这里除去年龄因素造成的灵活性柔韧性以及技术先进落后之外,着重剖析一下业余选手自身进步慢的原因,以与多数业余球友共勉。


迂回反复改动作,往往比建立动作更难

业余球友学球,开始都是几个孩子们打着玩,一般没正式老师指导,越玩越有兴趣,越练手感越好,从周围孩子中脱颖而出,成为某一圈子的“高手”。于是,朋友羡慕,众人称赞,加上赢球的快感和自负,使自己喜欢上了乒乓球。经过反复苦练,常常和外界野路子球友过招,打到一定水平后,才可能接触到专业选手。被打惨了,跪地拜师。慢慢才发现,曾经引以自豪的招式,都成了“自创”的孤僻动作。真是前功尽弃。于是,痛下决心,改动作,换打法。可是多年形成的习惯,改起来谈何容易?就象爬错了山一样,先得从那座山上下来,重新再攀登正确的高峰。有时想想,改动作往往比不会打球的人开始学还难!


逆水行舟不进则退,缺乏充足的时间固定动作
从记忆上分析,人不论学什么东西,随着时间的流逝,大脑总会不停地遗忘一部分东西的。所以说,学习如逆水行舟,不进则退。学球也是这样,我们业余球友,练球一般没有固定的时间保证,往往是“三天打鱼,两天晒网”。一个动作刚刚有体会,还没巩固,就又没时间打了,过一段又得从头来,有点象猴子扳玉米。如果量化一下,专业队员每天练球5—8小时,假设前进100公里,水流倒冲回20公里,实际每天前进80公里;业余队员每天练球2—3小时,前进50公里,第二天没时间打球,两天倒冲回40公里,所剩10公里。即使累计练球时间长,也没专业队员前进距离远。人常说,学得还不如忘得快呢!能有多少进步?


基础不实难达高点,忽视基本功的重要

万丈高楼平地起,打球和盖楼一个道理,打多深的地基盖多高的楼。乒乓的基本功就如同楼房的基础,只有打扎实,才可能盖出高楼。业余球友一般都没有系统地练过基本功,就如同不打基础就盖楼,到一定高度发现不行,返回来加固基础。这样,修修补补,费工费时,最终楼也盖不高。


理念落后固步自封,缺乏乒乓球理论研究
多数业余球友对乒乓理论缺乏研究,对乒乓的旋转、击球方法、步法、衔接转换以及战术都是一知半解,甚至闻所未闻。理论上明白了,不一定能打好球,理论上不通是绝对打不好球的。还有的球友,有畏难情绪,先进的技术,也曾试过几下,一看不那么容易,往往还有点邯郸学步的味道,怕输球就浅尝辄止了。打了半辈子乒乓,不会拉弧圈的大有人在。专业队员学得是当前最先进的技术,老师传授的是凝结了前人成功与失败的智慧结晶。他们年龄虽小,但是站在几代巨人的肩上,所以,他们比业余选手高得多!


重头学起 突破自我
当我们认识到这些问题,应对之策就不言自明了。我们业余选手肯定不如专业队员,但到底差在那里,我们应心中明白,好有一个努力改进的方向。


首先,要从头学起,把基本功打扎实。

在老师指导下,老老实实从搓球,推挡,快攻等练起,力求规范,不刚是为了好看,主要是发力合理,提高命中率,为将来高水平发挥奠定基础。这是条直路,舍此再无捷径。


其次,要持之以恒,坚持不懈。为了避免逆水行舟的问题,尽可能延长练球时间,且不中断。最好是集中精力,一段时间重点攻关一个课题。反复体会,千锤百炼,巩固再巩固,直到比赛中运用自如,才能算数。
再次,要多学多看多想,处处留心皆学问。不仅理论上要弄明白,实战中一点一滴去体认。有时,师傅常说的一句话,几年之后才能真正体认了,原来如此妙用!


最后,要和各类型选手多打多练,以适应和掌握各种打法。比如接发球,各有高招,无法闭门下功夫的,只有把各种人的发球吃个够,吃饱了,一般就不吃了。转自爱乒乓者

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虾米也是海鲜 + 2 学习了,送上浮云以表感谢!
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发表于 2016-12-29 07:28:17 | 显示全部楼层
变化多端是了
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发表于 2016-12-29 07:29:21 | 显示全部楼层
要从头学起,把基本功打扎实
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发表于 2016-12-29 07:44:07 | 显示全部楼层
业余练习基本功难啊
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发表于 2016-12-29 07:46:47 | 显示全部楼层
动作一旦固定,要改那是非常难了。
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发表于 2016-12-29 08:00:03 | 显示全部楼层
那我等就盖三层小楼好了
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发表于 2016-12-29 08:22:04 | 显示全部楼层
把基本功打扎实
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您的打赏是对我的支持和鼓励,清清池水在这里谢过了!
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发表于 2016-12-29 08:27:50 | 显示全部楼层
练基本功,说着容易,练着难啊。
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发表于 2016-12-29 08:39:37 | 显示全部楼层
主要是没有专业的指导和陪练而已 。
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发表于 2016-12-29 09:44:47 | 显示全部楼层
老老实实从搓球,推挡,快攻等练起,力求规范
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发表于 2016-12-29 10:17:17 | 显示全部楼层
业余少得就是时间和陪练
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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发表于 2016-12-29 10:22:43 | 显示全部楼层
我现在就准备从头再来
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发表于 2016-12-29 10:38:07 | 显示全部楼层
练基本功,枯燥无味,陪练也难寻。
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发表于 2016-12-29 10:43:01 | 显示全部楼层
和各类型选手多打多练,以适应和掌握各种打法。这个方法好。
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发表于 2016-12-29 21:39:55 | 显示全部楼层
和多人对打,积经验
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发表于 2016-12-29 21:45:17 | 显示全部楼层
 在练球的顺序上,不能本末倒置。在基本的动作要领学会以后,如果手腕不能良好的稳定,那么不要去谈小臂。如果小臂发力有问题,不要去谈用腰。如果转腰做不好,不要去蹬地。在正手攻球这个环节,我个人有一点不成熟的意见。在练球初期,小臂的发力是最重要的,只要切实做好重心转移、整体动作不错,转腰蹬地等“意思意思而已”即可,不要过分强求。当攻球动作开始定型,小臂发力正确之后,再注重腰腿的协调用力配合。如果主要的小臂都不正确,腰腿的协调用力是协调谁?练到最后只会是身体用力过多,晃动太大,看似力大无穷,实则隔靴搔痒
业余打球没有从头到尾的学习
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发表于 2016-12-29 21:56:11 | 显示全部楼层
其实到了一定程度 想提高是很难的
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发表于 2016-12-29 22:03:20 | 显示全部楼层
基础不实难达高点,说得好。
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发表于 2016-12-29 22:30:58 | 显示全部楼层
耐得住寂寞,经得起失败,受得了嘲笑,坚持必将胜利!!!
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发表于 2016-12-29 22:48:41 | 显示全部楼层
地基不稳,怎能起高楼。
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