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[转载] 业余“一板完”',开弓没有回头箭。

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发表于 2016-12-17 12:10:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“一板完”“开弓没有回头箭”

拉球“一板完”在业余并不少见,主要的原因是你站不住位,其实就是重心没了——不是太过,就是不够。
  拉完第一板后站不住了,第二板再想拉的时候位置不对了,身体位置和重心都不对了。表面上看是位置不对了,但最大的问题应该出在:腿部的重心交换和挥手臂的动作是脱节的。

如果想把球拉实了,而且能够连续、相对稳定的拉,主要是靠重心交换的作用,绝不单单是在手上。从第一板开始拉到球掉在地上,整个过程你都要体现这个重心交换的过程。千万不能拉完一板,重心就回不来了,那真成了“开弓没有回头箭”了。

打乒乓球,首先就得练定点,连续。第一是为了让你动力定型,还有一个作用就是把节奏打稳,然后充分体会在重心转换下体会“身手一体”的那种感觉,决不能动作是分家的。即便练到一定水平以后,动作比较熟练了,可以开始练发力拉、发力冲了,腰髋的那个顶、转,双脚的那个交替使用过程,一定要交代完整、清楚,而且每一板都要有。

乒乓球发力的源头是在下肢。以右手为例,拉完球以后重心转移到左脚,既是上一板发力结束的制动,又是下一板还原的启动。所以这个过程你只有在较为稳定的连续拉的过程中才能有感觉。庄则栋曾经说过:“手打三分,脚打七”,要我看呀,这脚打七都算说少了,你还得多体会下肢、腰髋。

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发表于 2016-12-17 12:22:28 | 显示全部楼层
说的灰常在理。
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发表于 2016-12-17 12:58:17 | 显示全部楼层

说的灰常在理
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发表于 2016-12-17 13:37:50 | 显示全部楼层
谢谢分享了
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发表于 2016-12-17 13:44:19 | 显示全部楼层
身体转一圈又回来了
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发表于 2016-12-17 15:01:15 | 显示全部楼层
确实是没有还原意识。经常被人打回头球。
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发表于 2016-12-17 15:41:30 | 显示全部楼层
说的很有道理,但业余的动作难改
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发表于 2016-12-17 16:10:16 | 显示全部楼层
还原太慢
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发表于 2016-12-17 16:14:40 | 显示全部楼层
还原意识差,还原慢,原因看来还是在重心的交换上
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发表于 2016-12-17 21:20:26 | 显示全部楼层
就是没有好的陪练对手
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看到此处歇歇脚,打赏一元就好。
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