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关于弧圈球手腕运用与板型调整的技术探讨

热度 1已有 318 次阅读2015-6-23 02:18 PM | 弧圈球, 技术

    对于业余乒乓球选手来讲,学好弧圈球技术难度很大,用好的不多,能做到得心应手的可谓是少之又少,寥寥无几。网上文章很多,也很笼统,什么重心问题、击球点问题、发力问题、摩擦问题等等。方方面面讲的都对,但只是理论,缺少具体的指导方法。业余选手在没有专业教练的指导下,只是照着葫芦划瓢,边琢磨边实践,因人而异,因理解而异,练出的动作各式各样,既不规范也不科学,产生的问题也是五花八门,其中最突出的表现就是僵硬发力无法放松,拉出的球没有质量。

    我认为,拉好下旋球既是业余选手弧圈球的基本功,又是重点和难点。通过实践我体会到;拉下旋球最重要的两个环节是手腕与板型的科学运用和调整,二者虽然可以分成两个概念,但却是一个共同体。准确地说,是一个瞬间完成的两个动作。

一、手腕运用。

正反手拉下旋球时的手腕尤其重要,如果只用小臂则很难克服来球旋转,也很难制造出较好的旋转。非常赞同微乒乓板哥原创的《帮你涨球的29条心法》一文中提出的“外展”和“内收”的说法,那么怎么理解这两个概念呢?我以为外展应该是手腕向身体外侧展开,内收应该是手腕向身体内侧收缩。共同点是正手拉球与反手拉球一样,都需要有内收方法是反手是先内收再外展,正手是先外展再内收”。在实际运用中,我的体会是外展与内收是在球拍接触球的瞬间完成转换的。

手腕运用好坏与握拍方法密切相关。对于横板选手正手深握式比较容易发力,建议借鉴王涛和孔令辉的握法,直板选手可根据手的大小来选择,手大者可松可紧(许昕),手小者可采用浅握方法便于发力(王皓)。

二、板型调整。

   手腕运用得当了,不见得你的球就拉对了拉出质量了。本人按照板哥的说法进行学习和尝试,起初正手效果一般,反手(直板)刚困惑了我相当长一段时间,因为腕型对了还是不行的,板型也得对,两者缺一不可!经过摸索,总结如下:

对于正手来说,在拉下旋球时腕型和板型是通一的,即先外展后内收。

对于反手来说,在拉下旋球时腕型和板型则完全相反,即,腕型是先内收后外展,板型则是先外展后内收。

由此看来,业余选手想要拉好下旋球,必须要理解手腕和板型之间的关系,才能找到“瞬间摩擦”的感觉。

另外,我认为直板选手还必须处理好“手心”“手背”的关系,解决手腕的运动方向问题。正手拉球应该是先手心后手背,反手则是先手背后手心(可以在心中假设看到),这样才能很好的运用好手腕的力量并调整板型。同时,大姆指是调整板型的关键所在,正手拉时,结合板型外展姆指可以放松一些,反手拉则需向下压拍以完成外展动作。

由此看来,业余选手想要拉好下旋球,必须要理解手腕和板型之间的关系,才能找到“瞬间摩擦”的感觉。

另外,我认为直板选手还必须处理好“手心”“手背”的关系,解决手腕的运动方向问题。正手拉球应该是先手心后手背,反手则是先手背后手心(可以在心中假设看到),这样才能很好的运用好手腕的力量并调整板型。同时,大姆指是调整板型的关键所在,正手拉时,结合板型外展姆指可以放松一些,反手拉则需向下压拍以完成外展动作。

作为一名乒乓球发烧友,战战兢兢把自己的一点体会介绍给大家,难免有错误和误区,如有不当请老师和球友指正。        


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