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乒乓日记 26

已有 128 次阅读2015-5-11 02:22 AM | 乒乓, 日记

衔接板是长期的训练任务

衔接板永远是重要的,如下这些动作都要做好衔接:

1、一、二板的衔接,先斜后直,先下后上,先轻后重,先起后冲,先慢后快,先进后退等。

2 跟进与后退的衔接,拧拉拧冲后接退台,发球后接退台,搓推后接退台,相持中的中远进攻。主动退台目的是进攻第二板。主动退台,有侧身,蛙跳,后退碎步,后跨步。

3、先接下旋再转接上旋的衔接,如左手拉球,第一板拧拉下旋后,第二板就是上旋;第一板拉球后,第二板就是上旋;第一板起下旋后,第二板就是上旋。

3、左右转换的衔接,左右摆速训练,做到不变形。

4、发球抢攻的衔接。

5、步与手的衔接,以步迎球后,出手的时机,要作好衔接,不能过迟,也不能过早。对于拉球,不要怕球掉下,要以低拍出手,有时间准备。做到只要不落地,任何时间点都能拉球。

 


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