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乒乓日记 15

已有 91 次阅读2015-4-29 02:19 AM | 乒乓, 日记

转换与还原

     转换不变形,还原小动作

1、            折板:从右手到左手打球,要迅速折板;从左手到右手也要迅速折板。

2、            收小臂:从搓到推,有一个转换,必须快收小臂;从推到拉,动作出手后,也要快收小臂。

3、            下腰:第一板起下旋,或相持接下旋,都要下腰,球出后要迅速回位,直接冲第二板上旋球。

4、            曲腿:反手反面拉球,第一板起下旋必须曲腿,第二板要回位前冲,攻上旋球。

5、            左右转换,每一板动作到位后,都要在转折点反弹回位,并且动作不能变形。

6、            发球后,要因势回位,接下一板球,并形成习惯动作。

7、            侧身后要迅速还原。这个动作要快。有时可能是边侧身边进攻,通过撇板完成进攻线路。

8、            还原步法:上步接球后,要迅速退步还原;侧面接球后,跨步还原;中台接球后,碎步还原;大角度接球后,交叉步还原。


路过

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鲜花

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