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乒乓日记 3

已有 141 次阅读2015-4-18 02:38 AM | 乒乓, 日记

放松——自信心的外在表现

1、          左右拉球都要放松,右手拉球为主,左手为辅。 

2、          必须相信左手的能力。逐步形成习惯和优势,并成为下意识的第一反应。

3、          右手拉球一是要放松,二是要稳定,三是不能着急,把握好节奏,轻重缓急处理得当。

4、          全身既兴奋又放松,是自信心强的表现。自信心来自于赢球。输了球不气馁、不放弃、不回想,迅速调整心态,为下板球作准备。

5、          节奏是一种综合能力,要有意思的训练比赛中的节奏,包括发球、接球、攻球、转换。发球时触球要快。

6、          攻球时机,往往容易忽视。调整步伐应坚持先步后球,不要怕球掉下来,只要做好准备,在球快落地时接球都是可以的。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

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