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乒乓网

 

2016-01-21

已有 79 次阅读2016-1-21 10:22 PM

二是步伐的移动与你的身体重心所在的位置密切有关,身体重心在你两只脚的前脚掌上才能保证你身体移动的快速和灵动,如果你的身体重心在你的整个两只脚上,你步伐移动时一定会缓慢和沉重。

三是当你身体需要从左向右移动时,左脚前脚掌要用力向左蹬地,反之,右脚的前脚掌要用力向右蹬地。

四当你身体需要从前向后移动时,两只脚的前脚要用力向前蹬地,反之,两只脚的前脚掌要用力向后蹬地。


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五是除了反手侧身攻拉接扑正手回球和正手位反手拧拉接反手位反手拉之外,要尽量避免大跨步、大跳步、大交叉步等的使用,小碎步更快速,更灵动,小碎步经常使用,更能保证你击球的稳定性。

六是步伐的移动带动身体重心的移动,而不是身体重心的移动带动步伐的移动。

七是正确的身体还原是步伐移动的基础,还原意识永远是项尖高手必须具备的意识,还原之后的身体移动才会更合理、更有用。

八是盯球预判是步伐移动的前提,学会了盯球预判才会有正确可靠的步伐移动。


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九是步伐移动永远先于击球,当对方回球刚过网时,你的步伐移动就要完成,你在步伐移动的同时完成引拍,你的击球才会更加从容。

十是步伐移动的训练最好与单项技术和综合技术的训练同时进行,有步伐移动的单项技术和综合技术才会更靠谱。


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