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春节前后乒乓心得

已有 349 次阅读2015-3-5 11:16 AM | 乒乓

过了一个春节,乒乓没打,但停下来就会去想,不打几天,回来再打,感觉不一样
最近在注意如下几个环节:
1.发球:发球加强旋转,现在可以不出台,但没有力量与速度,没有实战价值,继续提高,
  心得: 发球摩擦技巧,可以把拍子接触球的前后轨迹想成弧形去发,始终避开球体的重心
             想尽办法让球与拍的接触时间变长
             肩以下绝对放松
            加强训练不是一两天的事
2.拉球:
   前冲拉球:三高一压,先撞后磨(重心相对比加转弧圈高,引拍高,击球的高点,重心由右脚完全压到左脚。撞住球吃住后再加快手小臂摩擦)
   加转:下降期拉,多向前上发力,上下运动相对多,把球拉转
3.收获:
   比赛时放松后,可以拉一些下降期的球,而且节奏还不错,效果也不错
   正手位的出台球,加入了快拉,慢拉,拉转的变化手法,感觉不错
   接发球的预动好了很多,很显明感觉接发球的上步快了很多,不足之处就是判断旋转差了很多
   比赛中加入拉球的下降期,即把球拉转后效果不错,感觉很多球处理相对合理了很多,不可能所有的球都能拉冲,对于旋转的应用与理解有所收益,旋转很重要
4.针对性训练:
    主要用来解决,比赛中自己发球不转,导致对方推下旋的这一板球,提高自己的上旋球的拉球能力
   4.1发球到自己正手位上旋球的抢拉练习
   4.2对方在正手位发球到自己的反手位的上旋球的抢拉练习
   发球练习:
   4.3高抛发球,把球发转,二跳不出台
   加转练习:
   4.4.有目的性的把球拉转,实战中比较实用
   正手位拉球练习:
   4.5.反手到正手位的拉球,腰与手的配合需要注意,如何用腰需要多练
5.问题:
    比赛时动作变形厉害,动作太大,需要多多注意
    反手位到正手位跑动中的拉球需要加强练习,注意让动作不变形
    反手的基本功比较差
    发球效果不好


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