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乒乓年终总结

已有 201 次阅读2015-1-5 01:08 PM | 年终总结, 乒乓

     乒乓2013年度总结,纯属个人的片面且粗浅的认识与总结,不正确的方面请多见谅,相信多年后,又会有不同的认知与自我否定,因为乒乓球很难。
     2013年在乒乓方面所花费的时间与精力相当可观,可以称得上痴迷。尤其在9月份以后,差不多每天在看资料,看视频,动脑筋,途手挥拍,中间还找了教练。心态与认知方面有了非常大的变化,有了长期学习乒乓的信心与恒心。中间自行解决了几个非常严重的问题,后来想想受益匪浅,只要自己能解决一两个问题后,信心倍增,以后再有问题时,基本上不会认为是多难的事情,这点非常重要,因为你明白了。自己两年的辛苦没有白费,中间迷失过,中间灰心停了半年没练习。练习的时间里好多人说有这问题有那问题,渴望着他们能帮我解决一些问题,后来才发现,只有自己才能去解决问题。别人提出的问题与建议大部分是对的,可是在当时的水平,技能与认知,还有练习条件,不可能按照他们的想法来执行。失去信心的时候自己去坚持练习,没有合适的练习球友自己也去坚持去练,好多人又不愿意与水平低的人去练。去网上找,去看,不停地去想。两年下来以下三方面需要说一下:

一、乒乓球基础框架初步掌握:相关部件的协调配合:(眼腿腰肩大臂小臂手腕手球拍胶皮),盯球,盯对手站位,发力的前后关系与发力时机,引拍高低,挥拍轨迹,击球的部位,绝对放松,相对固定,还原,步伐,脚下取位,转腰幅度,挥臂幅度,握拍调整,这些方面非常重要,是基础中的基础,是需要形成条件反射。明白这些,对于以后判断自己的技术动作是否准确非常重要,而且也容易判断一个选手的技术弱项在哪里。

二、业余学习乒乓的方法有了初步认知:没有合适的对练球友该如何练习与学习,多看视频,有时候需要听听理论,有了一定的基础框架后,多思考,碰到问题后在乒乓球的基础框架里去寻找原因,一定会有答案。打比赛时我常问对手,我有什么问题,好几个比较直率的对手说,要动脑筋打球。其实自己明白他们想说什么,只是自己给自己的定位是基本功没有过关,过多考虑怎么胜对方意义不大。多与身边的球友交流探讨,也可以上网与网友探讨。与不练球的人打比赛,输球也没必要太在意。与不同打法的人打球。与不同性格的人打球,先放低自己的心态,多学习对方的优点,交流中的不善言辞,没必要刻意计较。

三、业余学乒乓难,很难,非常难,但要坚持,坚持,再坚持:
就单单一项攻球动作学习了两年,所以乒乓没有速成,还是静下心来慢慢来吧


自己解决的问题:
    1.攻球前后拉肘:通过拍视频后打击非常大,痛下决心改掉。改正办法,只用腰攻球,大小臂手腕固定不动
    2.攻球动作不放松:练习到近两年的时候,突然一天放松下来进行攻球,明显感觉到攻球非常轻松了
    3.攻球时右肩比左肩高:球馆里的热心人不停地说,最终没有找到解决的办法,后来私下里仔细去想,最后自己认为是引拍太低导致,坚决改掉
    4.正手拉球时的挥拍轨迹:拉球时在磨与撞之间找不到感觉,刚开始为了保证是个平面,所以很多球拉完后挥拍向上太多。后来明白,拉球的挥拍轨迹是个弧面,攻球的挥拍轨迹几乎是个平面,这点非常重要,否则拉球学习一定有问题。(感谢@徐旋教球的视频)
    5.反手bo球时的挥拍轨迹:反手刚开始的挥拍是否身体的左侧开始挥的,后来看了@乒乓网的@湿夫教球才明白,挥拍是从肚脐往前挥的,而且在这中间通过正手攻球的经验得出,反手的bo球挥拍轨迹也应该是个平面,而且向上的弧线是通过手腕来形成的并不是通过前臂
    6.正手攻球是右脚只做为支承,并未主动蹬地
   
教练帮助下解决的问题:
    1.反手位bo球不往前送:只是在碰球,导致球的弧线不好,而且不稳定,不容易建立手感,强调吃住球往前送
    2.bo球时不正对来球:导致球的落点散,而且伸手够球,动作不容易定型
    3.正手攻球不收小臂:用腰攻球时形成的后yi症,中间好多人说过不收小臂,我个人觉得不到时候,教练来了后,强调几次后,轻松的改过来了
    4.正手拉球/步伐/摆速:没有练球条件时徒手练习步伐,途手挥拍,收获不小,正手的拉球挥拍到后来基本上可以找到发力的感觉,加入了摆速的练习
    5.如何有阶段的制定乒乓的练习计划:教练的协助下基本上可以制定适合自己的练习计划,不致于迷失方向的去练习,效果不好
  
技术方面取得的成果:
    1.攻球动作已经定型,而且相对标准
    2.开始练习反手bo球,而且动作已经定型,反手bo球动作相对标准
    3.开始练习正手拉球技术,动作尚未定型,需要加强练习,动作在错与对的中间地带paihuai
    4.开始部分加入了步伐的练习,步伐相对有了一定的提高,属于长期练习的项目
    5.开始了摆速的练习,有了一定的提高,也需要长期的练习

身边球友的反应:
    1.球馆里很多球友说是进步很大(@当然也有可能是故意这么说的)
    2.好多以前胜不了的球友,现在基本上可以胜了,球馆里以前的高手,现在相对来说,胜我不像以前那么轻松了
    3.单位的球友反应是球涨了不少
    4.好多以前不愿意找我打球与练球的现在有一部分愿意主动找我打球了,而且部分练球的经常主动找我来练球,相互讨论问题
    5.有些以前不愿意练球的,现在也有部分的开始练球了,还有两个直改横的

今年的重点训练内容:
    1.正手位的拉球:一定要掌握扎实的拉球技术,动作要定型,需要合适的陪练,教练
    2.正反手摆速与步伐训练:长时间的巩固与加强,需要合适的陪练,教练
    3.摆短、搓球、发球,接发球:提高前三板的处理能力,比赛时可以练习
    4.有条件的情况下进行套路练习:需要教练

 其它的练习与比赛时注意事项:

    1.多与不同打法的人比赛,练习
    2.多与感觉打的别扭的人进行比赛练习
    3.比赛时放慢节奏,找一下盯对手站位,打落点的感觉


问题:
1.亮板拉球
2.正手拉球时引拍高低与击球点
3.近台拉球时站位的调整,右脚在前,左脚在后


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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