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乒乓网

 

2015.12.7

已有 67 次阅读2015-12-7 10:12 AM

在练习基础功时,腕和手指是不要动的。提高球的质量尽量用腿、腰和小臂完成。不要以为你在每次击球时都用腕和手指辅助发力就说自己是乒乓球高手了。
怡怡相反,基本动作中不用腕和手指,才是为你的击球动作留有最大的调节空间。
先说说手腕调节:
首先,你发力不发力,来球速度快与不快你都能把球打到正确的点上,为此调节的项目越少越稳定。
其次,来球有左右侧旋转,要由腕的屈、伸来调节。来球上旋强烈时,要内旋小臂,外展手腕调节。来球下旋强烈时,要外旋小臂,外展手腕调节。你要增加回球的旋转,外展手腕。一句话:就是来球超出你的训练范围的时候用上手腕调节。
再说说手指调节:
首先强调:手指不是发力用的,一定是调节用的。手指调节也就相当于动了拍子,除非万不得已,还是不要动。手指调节是手腕调节的补充。比如发球、台内斗短和擦网球等,手腕无法达到了就用手指调拍子了。
如果你基本动作就用到了手腕和手指,那你遇到以上变化你还能调节吗?
平时不用,但要会用。
当你来球正常时击球稳定;来球变化时你能调节;来球没变化时你利用调节让回球变化;你才是乒乓高手!

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