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反手拨球练习心得

已有 68 次阅读2015-10-11 10:56 AM | 技术, 教学

       我的反手技术一直是短板,去年练习过一段时间,但没有多少进步,最近重新仔细观看反手拨球视频教学,照着镜子修正自己不正确的挥拍动作,很有收获。
        1.预备姿势:肘部抬起向前顶一点,曲前臂,前臂与大臂成90°夹角,前臂与台面保持平行状态。肘部要与前臂在同一高度或者略高一点,强调一点,就是肘部不能低于前臂。顶肘后大臂与身体重心垂距成大约45°夹角。手腕执拍内扣一点。
        2.预判状态:就是引拍起板前的瞬间状态,你的身体要移动到一个最佳击球位置后瞬间引拍击球。引拍击球要做的功课如下,恰当的步法使自己重心移到一个舒服的击球位置,手腕内扣、顶肘、收腹、蓄积力量。
       3.最终击球还原状态:击球时,要顶胯展腹,以肘部为支撑点,前臂带着执拍手腕盯着来球向前上方用力甩出去。这种甩出去也就是释放前面蓄积力量的过程。击完球后,身体迅速还原到准备状态,值得注意的是击完球后,不要等到对方接完你的球后再还原,那样就迟了。如果你要看对方把球接完后你再还原做准备已经来不及了。(你看对手击球,自己必然有所停顿,这就给对手打你个措手不及创造了机会)。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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