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重金难买的加转弧圈训练

已有 179 次阅读2015-4-2 08:36 PM |个人分类:技术方法| 不倒翁

1.让我每天练球前先像不倒翁一样的来回晃30分钟(练重心交换)。




       2.30分钟的徒手做动作(她在旁边拿个小棍敲打着纠正动作)。

  
       3.教练发球,球到中间网上,让做动作用右手抓球迅速交给左手。


       4.十几天后终于可以拿拍子了(最重点的来了),让我击球的瞬间前1秒用力的抓握拍子一下(平时拿拍子要求“松”)主要是中指用力顶下拍子。






       接下来就是“哇”的一声,我真的会拉弧圈球了,而且是质量不错的加转弧圈球,然后教练就走了。。真的走了。。。。天空飘来6个字“半年后再教你”
       用名誉发誓,这是本人真实的事,教练好任性(去年江西省队退役的女孩)。。。。。。。。。。。。



路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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