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乒乓网

 

2015-07-29

已有 68 次阅读2015-7-29 10:43 AM | 学打乒乓球

乒乓球训练体会

 

乒乓网第四期学员   不转弧圈

 

本人打球已有七八年的历史,一直没有接受正规训练,都是自己瞎打乱打,所以技术也一直没有什么大的提高。十分感谢湿父给了我这次学习的机会,让我认识到什么是正规训练,小松教练的指点更是让我少走了很多弯路,平时很多没能解决的疑惑也得以解决。训练走在大路上,技术提高那也是水到渠成的事了。几个月的训练,给我感触最深的是以下几个方面:

1、业余训练一定要坚持天天练。很多球友总是说自己平时如何如何的忙,根本抽不出空来训练,其实我们可以把很多零碎时间用起来,做个徒手训练,练些简单的步伐这些个都是不需要太长的时间的,坚持每天练,半个月后你会有惊喜的。

2、要循序渐进,从最基础的基本技术学起,学会一种技术以后再学下一项技术。很多球友看到些先进的技术就迫不及待的去尝试,希望自己能很快掌握。因为没有坚实的基础,结果一到比赛就失误频频,自然慢慢地就得出个结论:这个动作太难了,看来我是学不会了。久而久之,连学球的信心都没了。其实,如果你连最基本的正反手攻球,搓球都掌握的不是很好,那你怎么去学更高级的技术?走都还不会就想跑显然是不现实的。学球是一个循序渐进的过程,你只有先学会了基本的技术才有可能学会更高级的技术。没有好的正手攻怎么可能会有好的正手拉?没有好的搓球,怎么可能会有好的摆短?更别说还有侧切,台内拧拉等等这些更先进的技术。小松教练在看过我的视频后发现我的拉球有问题,于是从击球点,击球动作,重心转换等方面给我做了详细的指导,一个问题一个问题的改,把击球点提前,把动作做正确,做完整,压低重心,学会重心转换,整整一个月,我都是在学正手拉球,随着动作的不断完善,我发现自己的拉球效果不断的上升,拉过去的球质量越来越好,稳定性也有了很大的提高。我始终相信:只要自己多用心去改正,再加上有一个好的教练在旁边指点,就没有学不好的动作。

3、多练习少比赛。很多业余的球友平时都不注重练球,往往约上三五好友一上来就“开打,整两局”,以赛代练。这种做法在短时间内会让你有一个提高,但是从长远来看,打得多就是球熟点,而且容易打出孤僻动作,到时想改估计就比较难了。一到比赛你就会发现很多应该打上的球没上,很多时候得势不得分。业余想找几个志同道合又喜欢练球的不容易,如果有就要好好珍惜,多练练,一个动作一个动作去练,一个搓,一个拉,一个攻,一个守。如果还有多球那就更好,多球对于动作的定型那是相当有帮助的,坚持练习一段时间下来,你会发现原来很多你打不上的球现在可以打上了,回球的质量也慢慢提高了。

4、多用脑打球。很多业余球友平时练球的时候动作不错,一到比赛经常就输得稀里糊涂。乒乓球赛场上比的除了技术还有一个战术。我个人认为战术比技术还重要。平时练球的时候就要多想想这个球该怎么练,特别是失误时要多想想为什么会失误,遇到不同的对手该采取不同的方法去打,怎么样才能打对方的弱点。比赛就是一个把你的弱点无限放大的过程,碰到一个高手他会让你很清楚的知道自己哪项技术不行。如果你下旋球处理不好,他会一路下旋控制你,上旋球处理不好他会一路用长球顶住你,步伐不好对手会两个大角调动你。。。。。。比完赛后多总结,多反思自己的失误,慢慢地你就会发现你对比赛的驾驭能力越来越强。马琳号称“神算子”,经常把别人算计,就在于他平时很会动脑,知道球该怎么打,针对不同的对手采取不同的打法。

 “路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。打好乒乓球是一件不容易的事情,但是我坚信只要我们大家都持之以恒的训练,不断改正自己的错误动作,多动脑,多反思,我们的乒乓球水平是完全可以提高的。感谢乒乓网给了我这次学习的机会,感谢湿父,感谢小松教练,感谢教练组,感谢所有关心支持帮助我学好乒乓球的所有朋友,谢谢你们!以上是我个人的一点体会,如有不妥还请大家多多批评指正。


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