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乒乓球技术教学讲座学习笔记(二)

已有 135 次阅读2015-7-14 08:57 AM | 乒乓球, 技术, 教学

乒乓球技术教学讲座学习笔记(二)

讲座时间:2015711

主讲教师:郭云鹏

记录整理:余刚(QQ:540286555

注:因记录者原因,记漏记错在所难免,还希望各位谅解。

一、训练乒乓球的四个阶段:

第一阶段:多球(训练动作规范)。

第二阶段:单球(训练技术)。

第三阶段:训练步伐(主动找球,手脚的配合,尽量做到脚到手到。

第四阶段:实战运用(其一是以训练来模拟比赛,以赛代练;在训练时要带着问题进行训练。其二是参加实战比赛;预判—调节—传统加多变。

前三个阶段容易达到,第四阶段最难。

二、怎样短时间内成为业余高手:

从四个方面来提高:发球、接发球、步伐、相持。

下面分别进行具体的讲解:

()、如何学好发球?

下旋:台内球都不可能很转。但是一定要保证不出台。真正专业的运动员不是追球发球时有多转,而是考虑尽量不出台,线路短而且低,不给对方起板的机会。而是要考虑对方把接过来后自己该怎么处理。旋转太强的球,对方接过来落点不易控制,也不利于自己的预判,那就有可能自己吃自己的旋转。

上旋:正手发侧上旋比较多。攻球拉球式上旋、内勾(砍肚子)、勾手拉肘推肘搓球(最有迷惑性)。

肘关节高是为了发下旋,肘关节低是为了发上旋。

抛球不要直上直下,直上直下的发球没有质量,抛球时要往身体内带有一定弧线,才可以借力。距身体大约一拍子的距离,高度在胸前位置。迷惑性才是发球的最重要之处。勾手发球基本不用手腕,只要把球抛好就行。

()、接发球:

判断方法:一看对方发球动作;二看球速,上旋时球速快,下旋时球速慢。

不能正确判断上下旋的时候,可以采用比较通用的一种接发球方法:侧拧技术。


路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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