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乒乓球技术教学讲座学习笔记(一)

已有 175 次阅读2015-7-14 08:48 AM | 乒乓球, 技术, 教学

乒乓球技术教学讲座学习笔记(一)

讲座时间:201578

主讲教师:郭云鹏

记录整理:余刚(QQ:540286555

注:因记录者原因,记漏记错在所难免,希望各位谅解。

一、打球前的准备工作

先活动,活动开,不要一上台就打比赛。平时业余训练可以这样进行安排:

1、至少5分钟做热身运动。避免身体受伤。

2、上台后再打5分钟的基本动作,找找感觉。

3、后面再打多球(20分钟),进行两点训练(左右两点;半台正手两点攻球)。

做完这三项就要半个小时的时间。然后再打30分钟较正式的比赛或者训练,差不多就一个小时了。

二、步伐快速调整。

脚下垫步、碎步,练来形成条件反射。总之,就是要跑动起来。练灵敏性、脚下的协调性。

球的速度快,落点角度大,才能调动步伐。不少业余爱好者打球,喜欢站在那里一动不动,那你的步伐怎么能训练出来呢。步伐是跑出来的。(练习,休息几分钟,再练习。循序渐进。比如每练完一盆球就休息几分钟。)

有人说步伐是乒乓球的灵魂,说明步伐的重要性。步伐也是从业余走向专业的关键。

三、关于水平不一样的人员之间如何处理

平时在球馆里打球,遇到的每个人的乒乓球技术水平不一样。往往出现这样一种现象,水平高的看不起水平低的。水平高的不想和水平低的打球。也有一些水平低的不敢或不愿比自己水平高的人交手。其实这些做法都是不对的。这也是乒乓球发展中的一个误区。比如在一个球馆里有两个人水平差不多,基本上都是这两个人相约打球。突然有一天,其中一个因为工作调动或家庭搬迁等原因,不来这里打球了,那剩下那个人也可能就因为找不到伙伴而不来球馆打球了。

对于水平相差大的,一样可以比赛,比如可以让分来打。根据水平相差大小,可以让2分、3分,或者让5分、6分等等。这样大家都可以相互学习,大家都提高。在国外,很多球馆里打球的人,尽管水平有差异,经常说的一句话就是:我陪你打可以吗?

四、没有教练或陪练。就打发球机、反弹板,最好不要自抛自打。

五、业余爱好者经常提到一个问题,如何接旋球?顺着球的旋转方向,注意借力。侧面接球。

六、关于业余爱好者或初学者基本功的训练

1、学会观察学生或者说对手

2、做游戏。如用筐接球(5分钟左右)、数球、推球游戏等。

3、练球,数球。

4、因材施教。

5、基本动作的定型,至少两个星期的时间。

七、关于发球机

1、只能用来规范动作,练习一些简单的步伐。

2、还是要和球友打,对练对打,实战。

八、上旋球、高吊弧圈球,一定要在上升期或高点期接触球。加力压、弹。

九、步伐慢,还原慢,预判错误时会出现反手侧切。侧切其实不算一种技术,是因为错过了机会时自己本能的一种反应。

十、关于发球,旋转是其次的。发球最重要的是要有迷惑性。同一个相似的动作能发出转与不转或者不同方向的旋转,这才是最重要的。


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