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5月31日直拍横打要领

已有 445 次阅读2015-5-31 03:36 PM | 膝关节, 肘关节, 直板

1、动作要领
直拍横打时手腕自然下垂,但不要吊腕。引拍时,腰部向左下方呈弧型转动,以肘关节为轴,在球的下降前期击球,摩擦球的中下部。击球前,膝关节稍弯曲,收腹,身体重心略下沉,在引拍击球时,前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力,身体重心从左脚移至右脚。击球时主要用拇指和中指发力,食指自然放松。
2、直板横打的发力
    要想掌握直板横打的发力,首先要控制好拍型。拍型的调节要从握拍开始。随着不同的来球,运用不同的击球方法来改变拍型。所以,正确的握拍方法很重要。
    具体的握法是:拇指要往里握得深一些,食指在球拍的边缘处,球拍不能握得太紧,可以起到控制拍型作用;同时,后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开,这样有利于发力和控制拍型。发力时不要慌慌张张地急于出手,一定要根据来球找到最佳击球点,并注意肘关节和手腕适度弯曲,肘部向前一点,拉手时把球拍引至胸前,前臂和手腕配合向前用力,通常在来球的高点期附近触球,要有爆发力。
    另外,在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节,步法要到位,这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。

2、进攻台内短球
1﹞高手引拍
对于反手短球,无论你用什么技术回接-搓球、摆短、上手等-高手引拍都是最重要的前提。直拍横打的选手也不例外,当对方发球或摆短至我方反手时,首先要高手引拍,也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度,可供借鉴。
2﹞引拍时拍头的方向
直拍横打在进攻时要想稳健性好,就要适当地加强磨擦制造一些旋转,要想有旋转,准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样,基本朝向自己的怀里。此外,处理台内球时,上肢要靠近身体,球拍要伸进球台内,引拍拉手的同时身体要前倾,重心要跟上。
3﹞击球时间
直拍横打在引拍时,拍头先转向怀里,在接触球的瞬间,球拍的拍头从下方开始横向用力,也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。击球点必须是高点,如果抢不到高点,切记只能过渡,避免盲目发力而导致失误。
4﹞用肘做支撑点
打台内球时,身体迎上去,引拍拉手的幅度不要过大,而是根据以肘为支撑点的位置来决定。触球时以前臂、手腕用力为主,根据来球的长短,动作也随之有所变化。短球动作要小,把弧线控制短,切记不要向前送得太多,以免造成失误。

 

 3、不要放过抢攻出台球的机会
对于长球,首先要判断来球是否出台?确定来球出台后,如何用直拍横拉主动上手是很重要的。要想拉好这一板,须注意以下几点:
  ﹝1﹞低手引拍
当来球落到我方球台时,第一跳是否出台?准备时,持拍手还是保持在高手引拍的位置上-大家可以看到球拍依然高于台面。当判断来球出台后,开始引拍时,球拍须低于台面,就像示意图中那样,拉手的幅度也要比平时大一些。
2﹞引拍的拍形
由身体左侧开始引拍,动作不要太急促。当来球出台后,手腕自然放松,使拍头向下,以便制造弧线、增加发力距离,这样会增加拉球的威力。
3﹞重心交换
引拍拉手还要与重心交换配合好。动作协调的话,就可以用上腿部的力量,以增加抢攻的杀伤力。所以,要注意身体重心先放在左腿上,击球时渐次移至右腿,同时注意腰部力量的运用。这也需要平时进行身体训练,增加上、下肢力量,才能更好地完成击球。
4﹞手腕的用力
要想使球的旋转强烈,引拍时手腕要向自己的怀里自然弯曲,即将触球手腕向前迎的同时,用力加磨擦。可根据来球的旋转,改变手腕用力的大小:下旋球的旋转强时,向上用力就会多一些;相反对于不转球,向前用力则会多一些。有准备时,拉球的质量会高一些;准备不足时,避免无谓失误,以控制落点为主,为下一板做准备。

4、直拍反打易犯错误与纠正
1﹞易犯错误
  ①拍形错误:主要是手腕没后屈内旋,球拍的方向偏右,反打易出右边线;前倾角度过大,球易下网。
  ②台肘送肘:影响动作的发力。
  ③手腕、小臂僵硬:影响对球的调节和控制及最后发力.
  ④引拍位置错误:引拍偏左,影响击球后的方
  ⑤拇指未压拍:拇指不压拍,影响击球的正确部位和击球角度。
  ⑥挥臂没有弧线:处理与网齐高或低于球网的球,一定要有弧线,否则球就不易过网。
  ⑦选位移动不及时:直拍反打的击球位置、调节能力相对正手要小,由于到位不及时,极大地影响了击球正确的动作发挥。
2﹞纠正方法
  ①讲解、示范法
    A.强调动作要领:站位、引拍,平行或右脚在前站位,手腕内屈、内收,拇指压拍,拍引左侧后;挥臂、击球,在球的上升中期,内收肘关节,外摆小臂、伸腕、转腕向右侧前上挥臂发力,击球的后中上部,拍形略前倾,重心由后到前;缓冲、还原,击球后随势向右侧前挥摆,随即还原球拍和重心
    B.正、侧面多次反复示范
  ②正误对比示范
3﹞表象法
  ①徒手模仿挥拍练习。
  ②对镜挥拍练习。
4﹞变换法
  ①原地打固定球反打练习。
  ②直线反打练习 纠正手腕不屈的错误。
  ③直、斜线交替反打练习 纠正手腕不能屈伸的错误。
  ④反手小范围移动反打练习 纠正不移动打球的错误。
  ⑤增加网高练习 纠正手腕僵硬(不能上下摆动)和挥臂没有弧线的错误。
  ⑥多球强化练习 纠正击球时机、部位、身体不能协调用力的错误。

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